FAQ : tout savoir sur les tapis de marche bureau

Découvrez tout ce qu’il est important de savoir des tapis de marche pour bureau avec cette Foire aux Questions s’intéressant à quatre grandes thématiques :

  • les questions d’ordre général concernant les tapis ;
  • les questions abordant leur fonctionnement ;
  • les questions traitant de leurs caractéristiques ;
  • les questions examinant leur entretien.

Généralités autour des tapis de marche de bureau


Qu’est-ce qu’un tapis de marche pour le bureau ?

C’est une solution apportée pour limiter la sédentarité au travail. En plaçant un tapis de marche spécifique, sous un bureau ajustable en hauteur, il devient possible d’exercer une activité physique, tout en tapant sur son ordinateur. Ce dispositif convertit alors votre poste en walking desk, un véritable outil dynamique.

Grâce à cet appareil, initialement destiné au fitness ou à la rééducation, vous profitez de conditions de promenade idéales, en réglant votre allure jusqu’à 7 km/h. Vos membres inférieurs sont sollicités de manière peu intense, mais régulière, favorisant la bonne circulation sanguine et évitant ainsi l’engourdissement de la position statique prolongée.

Quel type de tapis de marche faut-il choisir pour travailler ?

Ne confondez pas tapis de marche et tapis de course. L’objectif de votre achat est de vous permettre de travailler sur votre ordinateur tout en ayant une activité physique. Au-delà de 7 km/h, l’allure dépasse le stade de la marche et ne convient plus à cet emploi. Cela ne vous empêche pas d’investir dans un modèle pouvant surpasser cette limite et de l’utiliser en séance de sport plus intense sur votre temps libre.

Toutefois, votre machine doit être dépourvue de bras ou bénéficier d’un guidon pliable, pour être glissée sous votre bureau. C’est un critère impératif à prendre en considération.

Combien coûte un tapis de marche pour bureau ?

Les tarifs sont très variés sur le marché des tapis de marche. Ils commencent en dessous de 100 €, pour atteindre plusieurs milliers d’euros. Évidemment, les performances et la qualité du matériel ne seront pas similaires, selon que vous choisissez un modèle premier prix ou haut de gamme.

Nous vous recommandons de consacrer un minimum de 200 € à cet investissement. Si vous le pouvez, entre 300 € et 400 €, vous accéderez à des produits très convenables et fiables. Au-delà de 500 €, vous profiterez d’équipements très aboutis technologiquement, aux fonctionnalités multiples. Dans votre sélection, soyez cohérent avec vos besoins et ciblez les machines y répondant, avant d’étudier leurs petits plus.

Où acheter un tapis de marche de bureau ?

C’est en ligne que vous trouverez le plus grand choix de modèles de tapis de marche pour le bureau. Il est peu probable que vous puissiez comparer les produits dans des magasins d’ameublement ou de sport. Cet équipement encombrant dans les rayons est généralement consultable sur catalogue et nécessite d’être commandé.

Profitez donc de la simplicité de visualisation sur internet, par le biais des sites de revente tels que Amazon, pour évaluer tous les appareils qui vous intéressent et bénéficier de retours d’expériences avérés par des utilisateurs. Les avis sont à étudier avec un certain recul, mais sont souvent très pertinents en matière d’adéquation à la morphologie.

Quels sont les bénéfices d’un tapis de marche de bureau ?

Il est parfois contraignant de s’aménager des plages horaires hebdomadaires pour effectuer une activité physique, ou ne serait-ce que de suivre les recommandations incitant à marcher au moins 30 minutes par jour. Avec le tapis de marche de bureau, vous combinez travail et exercice.

En pratiquant votre activité professionnelle avec un walking desk, vous offrez à votre corps un effort sollicitant les muscles et les articulations en douceur. Travailler debout en marchant diminue la pression artérielle, les douleurs lombaires et favorise les dépenses énergétiques, comme l’indique le magazine Science et Vie. Le tapis roulant participe favorablement à limiter les troubles musculosquelettiques (TMS) induits par les postures statiques.

Un tapis de marche de bureau remplace-t-il une activité physique ?

L’activité physique qualifie tout mouvement produit par les muscles et générant une dépense énergétique supérieure au repos. Elle est essentielle au bien-être et au maintien d’une bonne hygiène de vie. Les organismes de santé recommandent d’en pratiquer une au moins 30 minutes quotidiennement, en mettant l’accent sur le renforcement musculaire et les étirements.

En utilisant un tapis de marche, vous répondez positivement aux conseils prodigués, en stimulant votre corps, par un exercice d’endurance. Pensez cependant à pratiquer d’autres activités de souplesse et de tonicité, afin de compléter votre entraînement.

Le tapis de marche de bureau convient-il à tout le monde ?

À moins que vous n’ayez des problèmes de motricité sévères, vous empêchant de pratiquer la marche, vous pouvez employer le tapis roulant pour bureau. Il est particulièrement conseillé lorsque l’on passe toute la journée assis devant un ordinateur. La sédentarité est un véritable fléau et ce dispositif se présente comme une solution efficace pour offrir une mobilité physique, sans impacter le temps de travail.

La modularité de l’allure permet d’adapter le rythme de la bande roulante à sa propre cadence naturelle. L’objectif étant de reproduire des conditions de promenade, les paramètres de l’appareil se personnalisent.

Pourquoi s’équiper d’un tapis de marche de bureau ?

Si la tendance est à l’amélioration de l’ergonomie au bureau, ce n’est pas sans raison. Il a été démontré que l’augmentation significative des troubles musculosquelettiques (TMS) en milieu professionnel est directement liée aux mauvaises postures employées au fil de la journée. Nombreux sont donc les dispositifs participant au maintien de la santé, en induisant une rectification de la tenue corporelle.

Le changement de position fait partie des recommandations émises pour se sentir mieux et cela est rendu possible, grâce au bureau assis-debout. Le tapis de marche à placer en dessous se présente comme une ultime optimisation du poste de travail modulable, proposant de stimuler le corps physiquement durant l’activité professionnelle. Une aubaine pour allier exercice et ordinateur !

Est-ce que tous les tapis roulants peuvent s’installer sous un bureau ?

Soyez bien vigilant lors de votre achat et oubliez les modèles équipés de bras ou d’un guidon fixe. Vous devez impérativement sélectionner un appareil pliable, afin de pouvoir le glisser sous le bureau. C’est majoritairement le cas des tapis de marche. En revanche, les tapis de course, permettant d’augmenter significativement la vitesse de roulement de la bande, ne sont généralement pas amovibles.

Assurez-vous de la facilité de rétractation et de déploiement des axes, pour que l’installation du dispositif ne devienne pas une corvée. En matière de dimensions, veillez simplement à ce que la largeur de l’équipement soit inférieure à celle de votre plan de travail. Ce qui ne devrait pas poser de problème.

Fonctionnement du tapis de marche de bureau


Quel équipement faut-il pour marcher sur un tapis en travaillant ?

L’utilisation d’un tapis de marche pour travailler sur un ordinateur induit que votre équipement informatique soit placé en hauteur. Elle n’est donc envisageable que si vous êtes en possession d’un bureau assis-debout, dont l’élévation est modulable et s’adapte à votre posture debout. Si c’est le cas, vous connaissez déjà l’importance de l’alternance des positions pour votre santé.

Bien sûr, si à votre domicile, en télétravail, vous disposez d’une table haute ou d’un convertisseur de bureau, vous pourrez concevoir l’usage d’un tapis électrique. Veillez toutefois à ce que la hauteur soit adéquate au travail sur PC.

Comment se servir d’un tapis de marche de bureau ?

Assurez-vous au préalable qu’en étant sur votre machine éteinte, vous soyez à bonne hauteur de votre plan de travail et que vous puissiez adopter une posture confortable devant votre ordinateur.

Le tapis de marche motorisé se branche sur secteur, par le biais d’un câble d’alimentation. Une fois connecté, allumez le dispositif au moyen du bouton on/off dédié, généralement placé sur l’un des bords. Lancez le roulement de la bande à un rythme bas, puis montez sur l’appareil et munissez-vous de la télécommande, pour régler la vitesse que vous souhaitez. Commencez votre marche.

Si votre machine est connectable en Bluetooth avec votre smartphone, contrôlez-la directement par ce biais et profitez du stockage et de l’analyse de vos données.

Quelles erreurs éviter avec un tapis de marche électrique au bureau ?

La première erreur est de vouloir paramétrer une allure trop intense, dans l’optique de renforcer son effort physique. Pour pouvoir travailler confortablement, en employant une bonne posture et être réellement productif, vous devez adapter votre vitesse et la réduire.

La deuxième est de poursuivre l’activité durant de trop longues sessions. Il est préférable d’alterner régulièrement les positions et de stimuler ainsi vos muscles ponctuellement, plutôt que d’étirer l’effort sur une période prolongée.

La troisième est de couper trop rapidement la marche, en sautant du tapis. Le rythme doit être diminué petit à petit, pour préserver votre corps. Si votre équipement ne dispose pas d’un arrêt en douceur, réduisez progressivement la vitesse.

Comment un tapis de marche améliore-t-il l’ergonomie au travail ?

L’ergonomie définit tout ce qui vise à optimiser les conditions de travail, afin de préserver la santé et par conséquent d’augmenter la productivité. Les équipements bureautiques tels que les souris d’ordinateur ou les claviers contribuent à offrir un positionnement naturel des bras. Les fauteuils de bureaux proposent une multitude de réglages pour s’adapter à chaque morphologie. Les bureaux assis-debout permettent de varier les postures au cours de la journée très facilement.

Tous participent à améliorer l’ergonomie du poste de travail. Le tapis de marche électrique se présente comme un dispositif complémentaire, accroissant encore le confort et délivrant un soulagement corporel dont les bénéfices profitent directement à la productivité.

Comment fonctionne un tapis motorisé pour bureau ?

Alimenté électriquement, le moteur du tapis de marche de bureau génère le mouvement de roulement de la bande mobile, sur laquelle l’utilisateur place ses pieds. Sa largeur est généralement comprise entre 35 et 40 cm et sa longueur visible avoisine le mètre. Une télécommande permet de procéder aux paramétrages de vitesse de la rotation.

La majorité des machines propose un écran affichant les performances du marcheur, en matière d’allure, de durée d’activité, de distance parcourue et de calories brûlées. Des programmes sont quelquefois disponibles.

Les appareils les plus évolués sont connectables en Bluetooth à une application smartphone et peuvent parfois offrir des réglages très précis de zones de mouvement ou de critères personnalisés d’exercices.

Un tapis de marche est-il compatible avec un bureau classique ?

Non, il est destiné à un emploi avec un bureau modulable en hauteur, permettant de passer de la position assise à la position debout aisément. Un plan de travail classique est bien trop bas, pour être employé avec un tapis de marche.

En revanche, avec un convertisseur de bureau, rehaussant votre matériel informatique et offrant un confort de travail suffisant, vous pourrez envisager de le combiner avec. Gardez à l’esprit que l’objectif premier est de maintenir votre bonne santé. N’allez donc pas tenter des aménagements incertains, pour pratiquer une activité physique, au détriment de votre bien-être postural.

Comment démarrer et arrêter un tapis de marche de bureau ?

Commencez par brancher le cordon d’alimentation et appuyez sur l’interrupteur on/off de la machine. L’appareil émet alors un bip sonore et l’écran d’affichage s’éclaire. Si vous laissez votre équipement installé et connecté électriquement, vous pourrez par la suite contrôler l’allumage directement par le biais de la télécommande ou par l’application smartphone proposé par le fabricant.

De la même manière, vous éteindrez le tapis de marche à distance ou par le bouton d’alimentation électrique.

Peut-on tomber d’un tapis de marche de bureau ?

Oui, un accident peut arriver. C’est d’ailleurs pour cette raison qu’un dispositif de sécurité est généralement présent sur les tapis de marche et de course. En cas de chute, il déclenche l’interruption automatique de l’appareil.

Les circonstances favorisant les risques concernent souvent le démarrage et l’arrêt de l’activité. C’est pour cela que vous devez toujours lancer la machine avant de monter de dessus et ne jamais en descendre lorsqu’elle est encore en marche.

Choisissez un tapis suffisamment large pour votre gabarit, afin d’adopter des mouvements naturels. Si vous avez la sensation de ne pas marcher comme à votre habitude et que vous regardez vos pieds, vous risquez de trébucher et de tomber.

Caractéristiques d’un tapis de marche pour bureau


Quelle largeur pour un tapis de marche de bureau ?

Évidemment, vous devez choisir une largeur de tapis de marche adaptée à la taille de votre bureau. Il doit pouvoir se glisser dessous aisément. Outre cet aspect important, la mesure qui nous intéresse le plus est celle de la bande roulante. C’est elle qui doit vous interpeller en fonction de votre gabarit.

Considérez qu’à partir de 40 cm de large, elle conviendra à tout le monde. En dessous de cette dimension, l’appareil sera adapté aux personnes de taille moyenne, mais peu probablement aux utilisateurs mesurant plus de 1,80 m. Si vous êtes grand, ne négligez pas la prise en considération de ce critère décisif à votre confort et à votre sécurité.

Tapis de marche pour bureau ou tapis de course ?

Un tapis roulant électrique devant être utilisé comme dispositif de bureau doit offrir quelques caractéristiques spécifiques. Les tapis de course ne répondront généralement pas à ces critères. Ces derniers sont souvent équipés d’un guidon fixe et imposant. Or il est inenvisageable d’employer ce type de machine en travaillant, car elle ne pourrait pas se glisser sous un bureau.

Gardez donc en tête votre premier objectif, qui est l’utilisation en vitesse de promenade, sous votre bureau pendant que vous tapez à l’ordinateur. Puis, si vous voulez compléter les activités en vous octroyant des sessions de courses plus intensives après votre journée de travail, choisissez un modèle muni de bras pliants et convertible en tapis de course.

Quelle est la vitesse idéale pour un tapis de marche au travail ?

Certaines études ont défini que l’allure idéale pour travailler serait entre 1 et 3 km/h, afin de conserver une concentration optimale et de favoriser sa productivité. Au-delà, le rythme serait un peu trop rapide pour maintenir une bonne stabilité devant l’ordinateur et être réellement investi uniquement à la tâche professionnelle.

À 6 ou 7 km/h, considérez que vous adoptez un tempo de marche sportive, tel que celui de la marche nordique. C’est pour cette raison que les tapis de marche sont majoritairement limités à 6 km/h maximum.

L’inclinaison d’un tapis de marche est-elle importante ?

Les tapis de marche ou de course offrant une pente ont pour objectif de proposer des conditions d’exercices s’apparentant aux terrains naturels extérieurs. Or, pour un usage en travaillant debout, il n’est pas forcément nécessaire de bénéficier de cette spécificité technique. Le but est de stimuler les membres inférieurs, afin d’éviter la sédentarité au bureau, pas de réaliser des performances à proprement dit.

Si cet angle vous interpelle, incluez-le à vos critères de sélection, sans toutefois lui donner la priorité. Il sera un complément intéressant, mais pas une caractéristique déterminante.

Quels critères de sélection pour un tapis de marche de bureau ?

Pour choisir le meilleur tapis de marche pour le bureau, vous devez cibler un dispositif adapté à votre taille et à votre poids, capable d’être placé sous un bureau et d’offrir une variation de vitesse de roulement de la bande de promenades.

Vérifiez donc le niveau de charge toléré par l’équipement, ses dimensions structurelles et de largeur de tapis, ainsi que ses capacités d’adaptation à votre allure. Définissez votre budget maximal et sélectionnez-le ensuite selon des caractéristiques secondaires, telles que l’inclinaison de la bande, la modularité en tapis de course, la connectivité à une application smartphone ou encore la présence d’enceintes.

Existe-t-il des tapis de marche pliables ?

On parle souvent de modèles pliables pour les tapis dotés de bras ou d’un guidon rétractable. Mais il existe aussi des appareils dont la structure est compactable et disposant donc d’une bande de roulement flexible et rabattable sur elle-même. Cette technologie de conception est idéale pour ranger facilement son tapis de marche, en obtenant un format optimisé de stockage. Elle conviendra donc parfaitement aux utilisateurs jouissant de peu de surface à consacrer à leur poste de travail et ne souhaitant pas encombrer leur espace de vie.

Quelles données sont intéressantes sur un tapis de marche ?

Vous constaterez rapidement que les données comptabilisées et affichées par les tapis de marche concernent généralement les mêmes indicateurs. Les principales sont donc la vitesse choisie, la durée de la séance, la distance que vous avez parcourue en mètres et la quantité de calories que vous avez dépensées. Un podomètre est fréquemment ajouté à ces informations, vous permettant de savoir si vous avez atteint le nombre de pas conseillés par jour.

En reliant votre équipement à une application, si cela est possible, vous obtiendrez des statistiques diverses et vous pourrez profiter de challenges personnalisés.

Un tapis de marche de bureau est-il connectable à un smartphone ?

Cela dépend du modèle que vous achetez. Certains le sont et offrent une connexion à une application particulière, traitant toutes les données de votre marche et les rétribuant sous forme de statistiques. Elle peut également vous proposer de paramétrer des spécificités techniques de votre tapis ou de programmer des challenges.

Le smartphone peut remplacer la télécommande de l’appareil et contrôler l’allumage ainsi que la variation de vitesse.

Un tapis de marche de bureau est-il bruyant ?

Plus vous choisirez une cadence rapide, plus le tapis sera bruyant. Le son émanant de la rotation de la bande roulante et de son frottement augmentera proportionnellement à la vitesse. En allure réduite, les dispositifs sont souvent qualifiés de silencieux.

Consultez le niveau annoncé par le fabricant pour vous en assurer. Jusqu’à 40 dB, le matériel génère très peu de nuisances et équivaut à une atmosphère de bureau tranquille. Entre 50 dB et 60 dB, vous obtenez le bruit d’une machine à laver, voire d’une conversation courante.

Entretien d’un tapis de marche de bureau


Comment lubrifier un tapis de marche ?

Deux solutions de lubrification sont proposées, selon les modèles de tapis de marche. La première est un réservoir, accessible sur le côté de l’appareil, que vous remplissez régulièrement et dont le niveau peut vous être indiqué par un voyant lumineux. La seconde est de soulever la bande roulante et d’apposer le lubrifiant directement sous le tapis. Il est ensuite recommandé de faire tourner la machine quelques minutes, afin de répartir le produit uniformément. N’appliquez que peu de liquide. Si un excès venait à s’écouler, essuyez-le immédiatement.

Comment entretenir son tapis de marche de bureau ?

Pour favoriser la longévité de votre appareil, il est conseillé de procéder à la lubrification toutes les 50 heures d’utilisation environ. Négliger ce traitement pourrait endommager le matériel et impacter ses performances.

La bande de roulement exige un entretien spécifique, peu contraignant. Il peut arriver qu’un usage prolongé du dispositif entraîne une dilatation. Il est alors important de vérifier la courroie, en soulevant le bord du tapis. Si vous dépassez les 5 cm, il est nécessaire de la retendre. Pour y procéder, utilisez les vis de réglage à l’arrière de la machine. Si c’est un problème de centrage qui se présente, avec une bande se déplaçant sur un côté, jouez sur les deux vis, pour rééquilibrer l’appareil.

Comment nettoyer son tapis de marche ?

Servez-vous d’un chiffon doux et un détergent peu agressif, pour le nettoyage courant de la structure de votre tapis de marche. Soyez vigilant avec l’écran d’affichage, qui doit être préservé de tout contact prolongé avec un liquide. La bande de roulement peut se salir rapidement, si l’on emploie des chaussures dont les semelles sont encrassées, pour marcher dessus. Nous vous recommandons d’utiliser une paire propre, pour limiter les salissures.