FAQ : tout savoir sur les oreillers ergonomiques

Toutes les questions que vous vous posez sur les oreillers ergonomiques sont abordées dans cette FAQ, organisée en quatre grandes thématiques :

• les questions générales autour du dispositif ;
  
• les questions abordant son fonctionnement ;
  
• les questions abordant leurs spécificités ;
  
• les questions concernant leur entretien.
  

Généralités autour des oreillers ergonomiques

Définition d’un oreiller ergonomique, qu’est-ce que c’est ?

Ce dispositif vient remplacer votre oreiller habituel, dans le but de vous apporter un meilleur maintien et de soulager ainsi votre nuque de douleurs nocturnes. Ce support ergonomique est conçu dans un matériau spécifique, à mémoire de forme. La mousse polyuréthane offre un maintien ferme, tout en se moulant à votre tête. Sans appui exercé dessus, elle reprend son aspect initial.

Ce type d’oreiller, lorsqu’il est destiné à soutenir parfaitement les cervicales, est également fabriqué sous un format particulier. Il propose un côté plus élevé, permettant de caler le cou et les épaules en dormant de côté ou sur le dos.

Quels sont les différents types de coussins ergonomiques ?

Il existe des oreillers cervicaux et des oreillers ergonomiques de forme traditionnelle, mais profitant des bénéfices de la mousse à mémoire de forme. Les premiers se présentent comme un bloc unique à la découpe singulière. Une largeur du coussin est plus bombée, afin d’accueillir la nuque. Ces modèles sont recommandés aux personnes dormant de côté ou sur le dos.

Les seconds sont garnis de morceaux de mousse, sous forme de copeaux ou de flocons et délivrent donc des bienfaits, mais de manière plus modérée. Leur format étant similaire à celui d’un oreiller habituel 60x60 ou 50x70, il sera conseillé à tous ceux qui s’endorment sur le ventre.

Pourquoi utiliser un oreiller ergonomique ?

La qualité du sommeil est essentielle à notre bien-être. Passer de mauvaises nuits entraîne automatiquement des effets négatifs tout au long de la journée, comme la fatigue, un manque d’attention et de concentration ou encore une fragilité émotionnelle. Ces conséquences peuvent impacter vos performances et votre productivité au travail.

Il est important d’inviter l’ergonomie, à la fois dans son espace de bureau pour être confortablement installé devant son ordinateur, mais également dans son lit pour prolonger les bénéfices quotidiens en dormant. En procédant de la sorte, vous vous assurez un cercle vertueux en vous réveillant en forme et en vous couchant sans tensions.

Combien coûte un oreiller ergonomique ?

Selon le type d’oreiller ergonomique choisi, ses performances techniques et sa marque, le budget oscillera entre 20 € et 200 €. Vous avez donc un large panel de modèles à comparer dans des gammes de prix bien distinctes. Les produits les moins chers sont habituellement des formats traditionnels, remplis de copeaux de mousse à mémoire de forme. Les plus onéreux sont fabriqués par de grandes marques reconnues sur le marché de la literie et souvent à l’origine de brevets, suite à leur travail d’innovation.

Il est évident que les performances et la qualité du coussin seront proportionnelles au tarif annoncé. Soyez donc objectif lors de votre achat et n’espérez pas que votre oreiller premier prix conserve ses facultés aussi longtemps qu’un modèle haut de gamme, garanti plusieurs années.

Où acheter un oreiller ergonomique ?

Vous aurez accès à des oreillers ergonomiques dans tous les magasins de literie et dans plusieurs enseignes d’ameublement. Le choix proposé est en revanche souvent limité, car les dispositifs de ce type sont encore peu vendus, à comparer des coussins classiques.

Nous vous conseillons donc de consulter les options qui s’offrent à vous directement en ligne. Les sites de revente tels que Amazon ont l’avantage de présenter une grande diversité de produits et de permettre une comparaison aisée. Par ailleurs, les descriptifs sont généralement détaillés et les nombreux avis de consommateurs. N’hésitez pas à vous appuyer dessus, pour vous assurer de choisir le bon oreiller.

Quelle marque d’oreiller cervical choisir ?

Les grandes marques réputées en matière de literie ne manquent pas et la France peut se vanter d’en accueillir plusieurs. Dodo, Bleu Câlin et Abeil sont de bons exemples du savoir-faire national. Les mastodontes Tempur et Bultex sont évidemment des références dans le domaine des oreillers ergonomiques, mais si vous recherchez un dispositif médical certifié CE, nous vous invitons à découvrir les créations de Sissel France, recommandés par les thérapeutes.

Les coussins de marque ne sont pas forcément accessibles à des tarifs exorbitants. Préférez donc un modèle premier prix d’une entreprise reconnue à un produit sans identité, se vantant de réaliser quantité de miracles.

L’oreiller ergonomique convient-il à tout le monde ?

Un oreiller fabriqué en mousse à mémoire de forme peut convenir à tout le monde, dès lors qu’il est choisi en tenant compte de sa morphologie et de sa position de sommeil. Les modèles de coussins cervicaux étant destinés à être employés par les personnes s’allongeant dans le lit sur le dos ou sur le côté, il est inenvisageable de les proposer à des utilisateurs dormant sur le ventre.

De plus, il sera particulièrement important de veiller à choisir une hauteur convenable, pour ne pas surélever sa nuque et réduire à néant les effets bénéfiques du dispositif. Son objectif est d’apporter un soutien à la tête, tout en étant confortable, afin de favoriser un sommeil de qualité.

Quel oreiller quand on a mal au cou ?

Dans un premier temps, si vous ressentez des douleurs dans le cou, assurez-vous d’identifier l’origine de votre souffrance. Le télétravail se démocratisant, il est très fréquent de subir des tensions musculaires dues à une mauvaise installation devant son ordinateur. Ces troubles une fois déclarés peuvent limiter considérablement vos chances de profiter d’un sommeil réparateur.

Si votre nuque est tendue en raison de votre oreiller, deux options sont possibles : soit il est trop épais pour vous, soit il ne l’est pas suffisamment. Dans les deux cas, la colonne vertébrale ne peut pas maintenir un axe droit et des douleurs apparaissent. Choisissez donc un coussin ergonomique qui soutiendra votre tête et vous permettra d’obtenir le parfait alignement du corps durant la nuit.

Dans quelle position dormir quand on a mal aux cervicales ?

Les oreillers cervicaux sont étudiés pour s’adapter à la position de côté et parfois également aux personnes dormant sur le dos. En vous allongeant sur le flanc et en surélevant légèrement votre tête, vous retrouvez facilement un bon alignement de la colonne vertébrale, sur toute sa longueur.

C’est la posture la plus sûre pour soulager efficacement sa nuque et les vertèbres cervicales douloureuses. La plus mauvaise position est sur le ventre, obligeant la tête à effectuer une rotation sur le côté et à créer une tension importante sur le cou.

Fonctionnement de l’oreiller ergonomique

Comment fonctionne un coussin ergonomique ?

Ce type d’oreiller est destiné à délivrer un meilleur soutien à votre tête durant la nuit. Ce potentiel repose tout d’abord sur son matériau de conception : la mousse polyuréthane. Ce sont les vertus de la mémoire de forme qui donnent à ce produit tout son intérêt. Selon les modèles, il peut être découpé d’un seul bloc et octroyer un maintien ferme ou garnir un coussin en petits morceaux, offrant ainsi plus de souplesse et de moelleux.

Le format des différents oreillers ergonomiques cervicaux est étudié pour épouser les courbes de la nuque et favoriser un axe parfaitement droit du rachis. Toutefois, les produits destinés aux personnes dormant sur le ventre seront proposés sous un aspect traditionnel et remplis de copeaux de mousse, pour envelopper le corps idéalement.

Comment un oreiller ergonomique améliore-t-il le sommeil ?

Sans même s’en rendre compte, il est fréquent d’infliger à son corps des tensions importantes durant la nuit. Les mauvaises positions sont couramment employées et leur impact sur notre santé se fait sentir au réveil. La qualité du sommeil est déterminante pour s’assurer une bonne hygiène de vie. Sans elle, il est impossible de disposer de toutes ses facultés physiques et intellectuelles.

L’oreiller ergonomique se présente comme un support adapté à votre morphologie, offrant un soutien à votre tête sur les points de pression sollicitant normalement la nuque de manière intense. Il libère donc vos cervicales d’un effort nocturne quasi permanent et améliore considérablement votre repos.

Quelles erreurs éviter avec un oreiller cervical ?

La première erreur que beaucoup de personnes font par manque d’information concerne l’inadéquation de la position de sommeil sur le ventre avec les oreillers cervicaux. Ces dispositifs étant taillés de manière à épouser parfaitement le creux du cou et à offrir le soutien idéal aux vertèbres, ils sont formellement déconseillés en posture ventrale. Cela serait de toute évidence absolument inconfortable.

La seconde qui est tout aussi récurrente est liée au mauvais choix de hauteur du coussin. Plusieurs marques proposent des modèles de différentes tailles, allant du S au XL. Cela permet de sélectionner le niveau d’élévation en l’optimisant de quelques centimètres.

Dans quel sens positionner un oreiller ergonomique ?

Ceux de forme traditionnelle et garnie de morceaux de mousse sont utilisables dans n’importe quel sens. Les oreillers cervicaux monoblocs sont quant à eux bien spécifiques dans leur emploi. Ils offrent généralement deux lobes rebondis et séparés par un creux. C’est sur le rebord le plus haut que doit se placer la nuque, la tête reposant dans l’espace le plus plat. Certains modèles ne proposent qu’un seul côté surélevé, facilitant ainsi le choix.

Gardez à l’esprit que le renfort apparent a pour rôle de soutenir votre cou. Il doit donc se mouler à votre morphologie, en permettant à votre colonne vertébrale de rester bien droite.

Comment bien dormir avec un oreiller ergonomique ?

Vous devez en premier lieu être absolument objectif sur vos habitudes de sommeil. Si vous avez tendance à alterner les positions et régulièrement dormir sur le ventre, oubliez l’oreiller cervical se présentant en un unique bloc incurvé, car vous ressentirez une véritable frustration à ne pas pouvoir l’employer convenablement. Assurez-vous donc de choisir un équipement adapté à votre routine nocturne, pour profiter de ses bienfaits.

Vous pouvez également améliorer votre sommeil en étant attentif à la fermeté de votre coussin. Celle-ci doit correspondre à vos besoins en matière de confort. Si le dispositif est trop rigide pour vous, vous peinerez à coup sûr à vous endormir.

Quel oreiller pour dormir sur le dos ?

La plupart des oreillers ergonomiques découpés pour soulager les cervicales sont à même d’être employés en dormant sur le dos. Cette spécificité est toujours précisée par le fabricant. La mousse polyuréthane viscoélastique disposant de vertus à mémoire de forme, permet de poser la tête confortablement et à bonne hauteur, pour maintenir la colonne droite en étant allongé sur le flanc ou sur la face postérieure du corps.

Les coussins ergonomiques de forme traditionnelle conviendront à l’usage des dormeurs sur le dos, mais resteront toutefois plus souples que leurs homologues spécialement modelés pour soulager les vertèbres cervicales.

Quel oreiller ergonomique pour dormir sur le côté ?

Si vous dormez exclusivement sur le flanc, ne vous posez pas la question. Adoptez directement un oreiller cervical, formé d’un unique bloc de mousse à mémoire de forme et offrant une surélévation sur l’un de ses côtés. C’est lui qui répondra au mieux à vos besoins et soulagera efficacement vos tensions.

Vous pourrez évaluer votre hauteur idéale et choisir entre des produits de différentes tailles, pour trouver celui idéalement adapté à votre morphologie. Si vous changez régulièrement de côté durant la nuit, vous pourrez apprécier les modèles plus larges, augmentés pour faciliter les retournements au cours de la phase de sommeil.

Quel oreiller ergonomique pour dormir sur le ventre ?

C’est la catégorie de dormeurs qui profitera d’options limitées, dans sa recherche d’un oreiller ergonomique. Il paraît évident que les modèles à la découpe singulière, étudiée pour se caler sous le cou et relativement fermes ne conviennent pas du tout aux personnes s’allongeant sur le ventre. La tête serait bien trop relevée en se positionnant sur le coussin et la posture serait totalement inconfortable.

Les dispositifs recommandés sont ceux s’apparentant à des oreillers traditionnels, mais profitant d’un garnissage de morceaux de mousse à mémoire de forme. Leur effet sera bénéfique en matière de soutien, tout en demeurant suffisamment souple pour être agréable.

Caractéristiques de l’oreiller ergonomique

Comment bien choisir un oreiller à mémoire de forme ?

Le bon choix doit être établi en fonction de votre morphologie et de vos habitudes de sommeil, pour déterminer une taille, une forme et un garnissage d’oreiller adéquat.

Si vous dormez régulièrement sur le ventre, orientez-vous exclusivement vers les modèles à l’aspect traditionnel carrés ou rectangulaires, qui seront remplis de mousse à mémoire de forme découpée en petits morceaux et dont l’accueil sera plus souple.

Pour tous les autres dormeurs, les meilleurs oreillers ergonomiques sont sans conteste les coussins cervicaux, au format incurvé, dessinés dans un bloc de polyuréthane et offrant un lobe bombé dédié au soutien du cou.

Comment choisir la taille d’un oreiller ergonomique ?

La grande majorité des oreillers cervicaux mesurent autour de 35 x 50 cm. Il conviendra ensuite de définir la hauteur idéale pour sa morphologie. Certains seront un peu plus larges, pour faciliter les retournements durant la nuit. Les modèles à l’aspect traditionnel garnis de morceaux de mousse se trouvent soit en carré de 60 x 60 cm, soit en rectangle standard de 50 x 70 cm.

De nouveaux formats apparaissent sur le marché. Les oreillers ergonomiques papillon sont de plus en plus fréquents et proposent une forme de croix, délivrant des aspérités sur chaque côté, où placer ses épaules.

Quelle épaisseur pour un oreiller ergonomique ?

Les coussins remplis de copeaux de mousse polyuréthane et utilisés pour dormir sur le ventre ne doivent pas dépasser 6 cm de hauteur, pour rester confortables dans toutes les positions. Les oreillers ergonomiques cervicaux sont quant à eux souvent proposés dans différentes tailles, offrant un ajustement de la hauteur de la partie accueillant le cou.

Généralement, vous accéderez à des options de 7 cm à 14 cm, sous des appellations communes allant du S au XL. La bonne élévation est celle procurant à votre corps la possibilité d’aligner parfaitement votre colonne vertébrale en position allongée.

Quel est le meilleur oreiller pour les cervicales ?

Le meilleur type d’oreiller ergonomique pour soulager efficacement les cervicales est celui fabriqué à partir d’un monobloc de mousse à mémoire de forme, à l’allure si singulière. C’est justement sa découpe originale incurvée qui permet de soutenir la tête et de libérer les points de pressions habituels.

Attention toutefois à ne pas choisir un modèle de coussin au hasard. Tous ne proposent pas le même accueil en matière de hauteur et de fermeté. Il est indispensable que vous sélectionniez un dispositif parfaitement adapté à votre morphologie, pour profiter de ses bienfaits médicaux. Consultez notre guide comparatif des oreillers ergonomiques, pour découvrir tous les critères à étudier et bénéficier d’une liste de produits recommandés.

Quelle différence entre oreiller ergonomique et à mémoire de forme ?

Les oreillers ergonomiques sont quasi exclusivement conçus en mousse à mémoire de forme polyuréthane. Le lien entre les deux terminologies est ainsi facilement fait. Pour être totalement transparents, nous devons préciser que certains modèles sont fabriqués dans d’autres matériaux et remplissent toutefois les conditions d’éligibilité à l’appellation ergonomique. Les oreillers en latex offrent de belles performances en matière de maintien cervical. Ils emploient donc une matière différente, mais délivrant un potentiel de mémoire de forme comparable.

Enfin les oreillers en bambou peuvent porter à confusion. C’est leur enveloppe qui est créée à base de fibre de bambou. Le garnissage est encore une fois une mousse à mémoire de forme.

Quelle fermeté pour un oreiller ergonomique ?

Cela dépend de vos préférences. Les fabricants proposent leurs produits en les classant sur une échelle d’accueil, allant de moelleux à très ferme. Cette norme plus ou moins standardisée permet à l’acheteur d’identifier rapidement le confort prodigué, quelle que soit la marque qu’il choisisse.

Notez cependant que les oreillers cervicaux sont généralement beaucoup plus rigides que ceux garnis de morceaux de mousse, car la densité de leur bloc renforce leur dureté. Fiez-vous uniquement à vos goûts pour définir votre degré de fermeté idéal.

Existe-t-il des oreillers ergonomiques antibactériens ?

De plus en plus souvent, les fabricants mettent l’accent sur les vertus hypoallergéniques et antibactériennes de leurs oreillers ergonomiques. Les traitements sanitaires étant largement appréciés des consommateurs, ils sont en voie de devenir un critère incontournable lors de l’achat d’un équipement de literie.

Les grandes marques ont déjà, pour la plupart, adopté ces normes d’hygiène et valorisent cette caractéristique. Vous obtiendrez donc cette information très facilement, lors de votre recherche. À défaut de proposer l’ensemble de leurs produits traités de la sorte, elles distribuent généralement au moins une gamme spécifique.

Entretenir son oreiller ergonomique

Quelle taie pour un oreiller ergonomique ?

Aucun problème pour un oreiller ergonomique de forme traditionnelle dont le remplissage est souple. Selon qu’il soit carré ou rectangulaire, vous opterez pour des taies standards 60x60 ou 50x70. En revanche, si vous vous équipez d’un coussin cervical en forme de vague et qu’il n’est pas fourni avec une housse amovible et lavable, la tâche sera plus complexe.

Le format habituel de ces dispositifs est supposé s’accommoder d’une taie américaine en 50x70. Cependant, l’oreiller n’étant pas lisse, mais incurvé, l’enveloppe sera légèrement flottante et pourra être amenée à bouger durant la nuit.

Comment laver la housse d’un oreiller ergonomique ?

La plupart des oreillers ergonomiques sont vendus avec une housse zippée, facilitant son retrait et permettant un nettoyage en machine. Consultez son étiquette pour savoir à quel degré paramétrer votre appareil, généralement entre 30° et 40°, mais pouvant parfois tolérer jusqu’à 60°. Cette température sera idéale pour une désinfection optimale du linge et concerne habituellement les produits fabriqués à 100 % en coton.

Comment nettoyer son oreiller ergonomique ?

Si la housse enveloppant votre coussin est quasiment toujours amovible et lavable en machine, l’oreiller lui-même ne le sera que rarement. Peu de modèles peuvent être nettoyés à l’eau et lorsque c’est le cas, ils doivent l’être à la main et nécessitent une très longue période de séchage.

Retirez donc régulièrement la taie de votre dispositif ergonomique pour la laver, s’il vous est impossible de procéder à un nettoyage de l’oreiller directement.